Mon approche
Laissez-moi vous présenter quelques méthodes, techniques ou disciplines
sur lesquelles je m’appuie pour vous accompagner sur votre chemin de résilience et d'épanouissement.
L’art-thérapie
« je suis artiste de ma vie »
Mobiliser vos ressources créatives pour favoriser le processus de guérison et le développement de Soi
« L’art est le plus court chemin de l’homme à l’homme » - André Malraux
L’art-thérapie est une technique qui utilise la médiation artistique comme outil thérapeutique ou de développement de Soi.
Au travers de médias différents : collage, écriture, mandala, dessin projectif, expression corporelle, je vous invite à explorer vos difficultés personnelle et professionnelle (parts d’ombre) et vos ressources (parts de lumière) pour vous accepter tel/telle que vous êtes et avancer sur votre chemin. Au travers de la créativité nous accédons directement à notre intériorité, aux contenus inconscients qui nous révèlent et nous font avancer.
L’art-thérapie est reconnue par la communauté scientifique depuis les années 80.
Cet outil s'adaptera facilement au monde de l'entreprise qui a besoin de prendre en compte la créativité de ses collaborateurs.
Je suis certifiée art-thérapeute suite à l'obtention d'un DU en arts-thérapies de l’université Toulouse Mirail en 2011, sous la responsabilité de Jean-Luc SUDRES.
Approche Neuro-cognitive et Thérapie Neuro-cognitive et Comportementale (TNCC)
Des mises en situation
et des outils pour prendre du recul et améliorer son quotidien
Développée par le Docteur Jacques FRADIN et ses équipes depuis les années 80, l’approche s’appuie sur l’ici et maintenant, en partant du symptôme (stress, peurs, relations dégradées, etc.) pour le comprendre et explorer d’autres comportements afin de mieux vivre certaines situations.
L’affirmation, la confiance, le respect de soi, une meilleure gestion du stress sont des exemples de résultats tangibles dans le quotidien.
Je m'appuie également sur la thérapie ACT (acceptation et engagement) basée sur ce courant et la pleine conscience.
Certifiée en 2008 par l'Institut de Médecine Environnementale (IME), je continue de me former régulièrement pour actualiser mes compétences.
J'interviens également en partenariat sur des formations-actions sur la thématique de la gestion du stress.
Le Yoga, la sophro-relaxation, le yoga nidra, la méditation
Mettre en lien le corps et l'esprit pour retrouver bien-être et sérénité, s'accepter tel/telle que l'on est
« Une once de pratique vaut mieux que des tonnes de théorie » - Swami Sivananda (sage Indien).
C'est par la pratique d'enseignements ancestraux, aujourd'hui partagés et validés par la science, qu'il est possible de faire face à certaines situations de vie (stress, éco-anxiété, douleurs physiques, etc). Le travail respiratoire, postural et la visualisation permettent la prise de recul, la modification des schémas mentaux et d'adopter de nouveaux comportements.
En plus d'une pratique personnelle de ces disciplines pendant plus de 20 ans, je me suis formée pendant 4 ans à l'Ecole de Yoga traditionnel de Biarritz, et j'ai obtenu ma certification comme enseignante en yoga traditionnel en 2020. Je suis également diplômée en 2006 comme praticienne en relaxation, et j'ai suivi le cursus de sophrologie de 2 ans de l'école Cénatho de Paris.
La thérapie transgénérationnelle
"Nous sommes des réponses à des questions non résolues de nos ancêtres" Carl Gustave Jung
L'exploration transgénérationnelle consiste à interroger l'histoire familiale sur 1 à 4 générations, afin de comprendre si certains secrets de famille portés par nos ancêtres ne continuent pas d'influencer la génération actuelle avec des évènements qui se reproduisent ou symptômes voire maladies.
La connaissance de l'histoire familiale n'étant pas toujours présente, le génogramme corporel va aider à la prise de conscience et au processus.
Je me suis formée auprès d'Anna Levi-Poisson, psychologue sur l'intégration du transgénérationnel en thérapie, vécue également d'autres expériences d'accompagnement dans ce cadre.
"Nous sommes moins libres que nous le croyons, mais nous avons la possibilité de conquérir notre liberté et de sortir du destin familial répétitif de notre histoire en mettant en lumière les liens complexes qui se sont tissés dans notre famille et en éclairant les drames secrets, les non-dits et deuils inachevés" Anne Ancelin Schützenberger
La méthode Trèfle Aventure (TA)
Trouver son trèfle à 4 feuilles, sa vocation, avoir une activité en accord avec soi
La méthode TA est :
- intégrale, convoquant toutes les dimensions de la personne humaine – corps, psychologie et élan spirituel – dans le respect de la liberté de chacun,
- structurée, se déroulant en quatre étapes : introspection (connaissance de soi), exploration (ouverture des possibles, en lien avec les besoins du monde), consolidation (clarification de ses ressources) et validation (définition d’un projet réaliste),
- sur-mesure, s’adaptant à la personnalité et aux besoins de chacun (formats individuel ou collectif, rythmes variés, etc.).
Elle s'appuie sur des outils :
- scientifiques, inspirés des travaux de Jung, Holland, Schwartz etc.,
- expérientiels et éducatifs : explorama, Ikigaï, triangle d’or etc.,
- créatifs et ludiques : photolangage, dessin projectif etc.
Je suis formée et certifiée à la méthode depuis 2022 avec une actualisation annuelle des outils et méthode.